台場にお出かけ(1日目)

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
プロテインのシェイク
タブレット各種

夜：
タブレット各種
海苔巻き
りんご３切れ
白タイヤキ一個

今年最後の仕事の日でした。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
三ツ矢堂製麺のスーパー辛しつけ麺　麺大盛り

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種(昼の分と夜の分)
ヤクルトジョア一本

豊洲にお出かけで
何時もは朝夜にシェイクに置き換えていたけど
昼にシェイク飲んだので夜を通常の食事にしました。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
プロテインのシェイク
タブレット各種

夜：
タブレット各種
白米のご飯
メンチカツ１個
イカの煮物小鉢一皿分
もずく

家でごろごろ～。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
タブレット各種
やきそば
もずく

おやつ：
唐辛子の煎餅２枚

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種

夜は昨日余ったパーティバーレルのケーキの処分などなど・・・

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
コーヒーモカ一杯

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種
パーティバーレルのケーキ1/2
おもち２個

今日はクリスマスイブということで
KFCのパーティバーレルを夜食べることに・・・。
ダイエットの敵ですね(笑)

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
コーヒー一杯

夜：
タブレット各種(昼の分と夜の分)
KFCオリジナルチキン３個
パーティバーレルのケーキ1/4
スーパーに売っているパックの寿司一人前

天皇誕生日です。自宅でまったり過ごしました。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
タブレット各種
スーパーで売ってそうなパックの寿司一人前
リンゴ３切れ

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種

客先での仕事で昼食時間に昼食を取れませんでした。
夕方に昼食(？)を取っています。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
食べれなかった・・・

夕方：
駅にあるすぐ出来る蕎麦屋の鴨そば

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種(昼の分と夜の分)

平日日中はお水がなかなか飲めなかった。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
タブレット各種
ファミレスのスパゲティ(980kcalだったかな？)
スープ

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種

日曜日だったので特に外に出ず
朝と夜シェイクに置き換えた食事をしています。
お水も３Ｌを心がけて取っています。

朝：
プロテインのシェイク
タブレット各種

昼：
タブレット各種
中華丼一杯

夜：
プロテインのシェイク
タブレット各種